Almas que choram

Você acredita que está imune?
Já sangrou em sua alma?
Se já passou por um sofrimento emocional bem sabe a dor.
Se nunca passou, lembre-se:
JAMAIS JULGUE!!

Pensamentos diários,

semblantes interrogativos.

Diálogos perdidos,

monólogos da alma.

Medos, aflições,

Dúvidas, angústias,
Dores no peito, solidões.
Almas que choram.

Buscam soluções

flagelos do ser.

Humanos no caos

de um labirinto interior.

Medo da loucura,
da perda da razão.
Anseios frustrados
diante de um "não"

Ahhh!! humanos

Tantos pensamentos,

tantos sentimentos...

Quanta busca!!

E na procura de algo
incerto, sem bem saber
o que buscar ou querer
sofrem humanos.

Imerso em devaneios,

nos monólogos da alma,

vive, o ser, a penúria

emocional.

 

Espelhos

"Já fui o que nunca imaginei...

Estive aonde nunca iria...

Fechei os olhos,

Tapei os ouvidos.

De nada adiantou

Medo...

E depois de tanta loucura

Ainda luto contra os fantasmas

Que assombram minha existência

Anjo e demônio

Disputando minh’alma

Ordem após ordem...

Devastando minha mente,

Imputando-me incertezas

De quem realmente sou.

Mas após tantos delírios

Ainda alucino a existência

De um mundo real"

E você? Tem plena convicção de seus desejos?

Sabe bem quem realmente você é?

Já se permitiu o impensável?

Há quanto tempo não olha para dentro de si mesmo e descobre algo novo?

Ou foge de voltar os olhos para o espelho de sua alma?

"A nossa própria alma apanha-nos em flagrante nos espelhos que olhamos sem querer".

 Mário Quintana

Identidades engessadas

"É curioso como não sei dizer quem sou. Quer dizer, sei-o bem, mas não posso dizer. Sobretudo tenho medo de dizer porque no momento em que tento falar não só não exprimo o que sinto como o que sinto se transforma lentamente no que eu digo."

Clarice Lispector

Quantas vezes por dia é capaz de permitir o auto questionamento?

Consegue estabelecer um diálogo interno?

Ou se sente completamente dono de toda razão ou princípio?

Conhecer ou reconhecer a própria identidade é um exercício que exige honestidade e mente flexível.

Mas entenda-se que um diálogo interior não pode submeter-se à enxurrada de pensamentos que, invariavelmente, invadem a mente.

Reserve poucos minutos de cada dia para que possa silenciar sua mente. Isso é importantíssimo, afinal uma mente conturbada e inundada em pensamentos pode irromper emoções angustiantes.

À medida que você consegue coordenar esse processo mental, será capaz de quebrar paradigmas e ganha a oportunidade de novos aprendizados e idéias.

Obviamente, nem sempre é fácil esse desengessamento mental e emocional. Mas tudo que nos propusermos a realizar, insistindo como prática cotidiana, torna-se facilmente realizável.

Caminhada

Apenas mais uma reflexão.....

O que te leva mais distante?

As pernas ou a mente?

Nas nuvens que povoam os céus de nossa mente,

Formam-se sonhos das mais variadas formas.

Nessa vastidão mental,

Permita que seus sonhos conduzam seu corpo.

Entra para o interior

Certa vez um lenhador recebeu um sábio em sua humilde casa.

Este lhe diz:

-"lenhador, entra para o interior"

O homem simples, olhando a mata próxima de sua casa, resolve penetrá-la. Descobre, então, uma floresta. Aproveita a madeira e fica rico.Tinha o que queria, mas não era feliz. Lembra-se, novamente, de seu amigo sábio e resolve aprofundar-me mais ainda na floresta. Descobre rochas de grande valor. Começa a trabalhar com a pedra e fica mais rico ainda. Sentado à beira da porta de sua casa, ele se sentia triste e infeliz. Era rico financeiramente e pobre de felicidade. Os pensamentos, voltam, então, ao seu amigo sábio, recorda a sua recomendação:

-"lenhador, entra para o interior"

Uma luz acende-se em sua alma e ele, enfim, entende a mensagem deixada pelo seu amigo sábio. Era preciso voltar-se para dentro de si mesmo no processo de meditação e introspecção, analisar as suas ações e reconquistar seu verdadeiro caminho.

"Justo é que se gastem alguns minutos para se conquistar uma felicidade eterna"

Santo Agostinho

E você? Já achou seu caminho? Permite-se a introspecção? Permite-se o auto-conhecimento?

Consegue sobreviver às mesquinharias do cotidiano?

Alce vôo para dentro de si próprio e deixe a serenidade de sua mente guiar-te aos seus caminhos.

E porque isso José?

José sempre teve um desejo. Queria ter filhos.

Trabalhava muito e quase não descansava.

Agora José não é mais o mesmo de outrora.

Vive com medos e pensamentos ruins.

A insegurança o maltrata.

Os pensamentos lhe afligem.

Tanto queria carregar um filho nos braços.

E agora José não tem coragem.

Seus pensamentos o condenam.

Tem medo de si.

Culpado! Culpado! Gritam-lhe os pensamentos.

-Mas José, porque tem medo?Porque a culpa?

-Não sei! Acho que posso fazer mal.

-E porque isso José?

-Não sei quem sou, tenho medo de mim.

E agora José terá uma batalha.

Talvez a mais difícil de todas.

José tem que vencer a si próprio.

Superar suas inseguranças e medos.

Vencer seus bloqueios e traumas.

Melhorar sua auto-confiança

E seus pensamentos?

-Ora bolas!! São apenas frutos de sua mente.

Deixe a mente desabrochar

“Uma FLOR que desabrocha é como uma MENTE que se abre a uma nova idéia, jamais volta ao tamanho original”

O fantástico reino de João

João não sentia fome,

Mas guardava a comida sob o boné.

-Porque isso João?

-Porque minha cabeça tem fraqueza e precisa se alimentar.

João sentia coceira pelo corpo,

Foi até a loja e comprou um remédio.

-Agora sim! Acabaria com a coceira.

O veneno acabaria com os bichinhos

que andam sob sua pele.

João sentia seu corpo sujo por dentro.

Pensou na maneira mais fácil.

-agora sim! Corpo limpo

Tomava detergente e alvejante todo dia

João não gostava de passear

Então resolveu seu problema

Arreou o cavalo,

E lá, montado, foi o gato

João tinha medo do escuro

Por isso acendia uma vela em seu quarto

Mas como solta fumaça

João a mantinha apagada.

João se sentia solitário

De repente não mais

Arrumou amigos que falam o tempo todo

Acabou a paz

Agora João já não dorme

Seus amigos falam, falam e até o comandam

Através de um rádio de controle remoto.

João, João, Ahh João!!

Cada dia uma aventura diferente

Nesse reino que é sua mente

 

E você? Quais são suas muletas para sustentar a realidade?

Sorrir é o melhor remédio

O sorriso alegre e o sentimento de gratidão produzem sangue puro e sadio. 

Por mais remédios que alguém tome para estimular a produção de alegria, isso de nada lhe adiantará se ele estiver turvando o sangue com a mente sombria. 

Muitos doentes não conseguem a cura por essa razão. 

Deteriorando- se a mente, deteriora-se o corpo; deteriorando- se a mente, deterioram-se a vida.

Diz-se que "a felicidade entra no lar onde soam risos de alegria". 

Nenhum método de promover a saúde e a felicidade é melhor do que o sorriso alegre.

Mente livre

Faça de sua mente um reino, não uma jaula!
Deixe que os seus pensamentos sejam livres como os pássaros voando, não os censure,
nem se maldiga se eles não afinarem com a opinião da maioria.

Se você se escraviza à opinião dos outros, inibindo seus pensamentos e ações,
é porque não tem consideração consigo mesmo.

Quanto maior for a crença em seus objetivos, mais depressa você os conquistará.

MaxWell Maltz

Corpo X Mente

Pensamentos para a vida...

- Veja mais o lado positivo das pessoas, pois ninguém tem somente defeitos.

- Aprenda com os erros dos outros e principalmente com os seus erros.

- "Conhece a ti mesmo". Encare seus próprios defeitos e se esforce para mudar. Isso é evolução.

- Freie pensamentos ruins e aumente a quantidade de pensamentos bons. É bom para você e age no inconsciente coletivo, tornando o mundo melhor.

- Jogue fora as coisas ruins do passado e guarde as boas.

- Aproveite ao máximo o presente. Palavra que se revela em seu outro significado, pois é dado a você para ser usufruído.

- Trace planos para o futuro. Onde eu me encontro hoje? Onde quero estar daqui a um ano? E daqui a três anos? E dez?

- Faça metas. Trabalhe para alcançá-las e mentalize que tudo é possível e seus projetos se realizarão. O nosso destino é a gente quem faz.

- Não se importe com as críticas contra você. O que as pessoas pensam de ruim a seu respeito é problema delas. Mesmo que para todas as pessoas suas idéias pareçam ridículas, acredite nas suas próprias idéias. Liberte-se do "pensamento comum" e ganhe asas.

- Grandes mentes discutem idéias; mentes medianas discutem eventos; mentes pequenas discutem a vida alheia.

- Tenha a mente aberta para aceitar novas idéias e mesmo para mudar de opinião. A sociedade em que vivemos prega o sucesso pessoal e o individualismo. Quanto maior é a sua consciência, maior é a sua responsabilidade. Por isso faça alguma coisa boa para quem você gosta e para o coletivo. Só com consciência e ação nós podemos melhorar a nós mesmos e o mundo em que vivemos.

Acredite em você!!

Envolva-se em Campanhas que possam ajudar a outras pessoas.

Abasteça sua Mente

Um dia uma criança chegou diante de um pensador e perguntou-lhe:
"Que tamanho tem o universo?"
Acariciando a cabeça da criança,ele olhou para o infinito e respondeu:
"O universo tem o tamanho do seu mundo."
Perturbada,ela novamente indagou:
"Que tamanho tem meu mundo?"
O pensador respondeu:
"Tem o tamanho dos seus sonhos."
Se seus sonhos são pequenos,sua visão será pequena,suas metas serão limitadas,seus alvos serão diminutos,sua estrada será estreita,sua capacidade de suportar as tormentas será frágil.Os sonhos regam a existência com sentido.Se seus sonhos são frágeis,sua comida não terá sabor,suas primaveras não terão flores,suas manhãs não terão orvalho,sua emoção não terá romances.A presença dos sonhos transforma os miseráveis em reis,faz dos idosos jovens. A ausência deles transforma milionários em mendigos, faz dos jovens idosos.Os sonhos trazem saúde para a emoção, equipam o frágil para ser autor da sua história,fazem os tímidos terem golpes de ousadia e os derrotados serem construtores de oportunidades.

OS SONHOS SÃO O COMBUSTÍVEL QUE NOS MOVE!!
SONHE!!!

Meditando...

Meditação é a arte de deixarmos nossa mente quieta e descansada.
Quando fisicamente nos sentimos cansados e exaustos, só temos uma coisa em mente: dormir, relaxar, descansar. Essa é a única maneira que encontramos para nos recuperarmos do cansaço, caso contrário, o estado contínuo de fadiga pode nos levar a profundas dores musculares, cãimbras e até mesmo à doença. Por outro lado, nossa mente nunca descansa. Ela se encontra ativa dia e noite. Mesmo durante o sono, ela está funcionando, mandando estímulos para que nosso corpo continue ativo, vivo, ainda que se recuperando da luta diária.
O exercício da Meditação permite que você consiga desacelerar um pouquinho a sua mente. Com a prática, você será capaz de 'parar'o fluxo contínuo de pensamentos por alguns minutos, permitindo que a sua mente descanse, se recupere e se organize. Enquanto isso, as suas funções físicas continuarão trabalhando, harmonicamente, sem a interferência positiva ou negativa da corrente de pensamentos que é capaz de provocar alterações energéticas, físicas, químicas e orgânicas em nosso organismo.
Meditar é se permitir não ter preocupações por alguns segundos ou minutos. É se encontrar despido de todos os pensamentos que o induzem a realização de suas ações diárias.

A Mente Humana

Mais uma vez falando sobre a força que nossos pensamentos têm!!
O que lerão agora é um trecho retirado da revista SuperInteressante de Julho 2002 ... A mente humana grava e executa tudo que lhe é enviado, seja através de palavras, pensamentos ou atos, seus ou de terceiros, sejam positivos ou negativos, basta que você os aceite. Essa ação sempre acontecerá, independente se traga ou não resultados positivos para você. Um cientista de Phoenix Arizona queria provar essa teoria.Precisava de um voluntário que chegasse às últimas conseqüências. Conseguiu um em uma penitenciaria. Era um condenado à morte que seria executado na penitenciária de St Louis no estado de Missouri onde existe pena de morte executada emcadeira elétrica. Propôs a ele o seguinte: ele participaria de uma experiência científica, na qual seria feito um pequeno corte em seu pulso, o suficiente para gotejar o seu sangue até a ultima gota final. Ele teria uma chance de sobreviver, caso o sangue coagulasse. Se isso acontecesse, ele seria libertado, caso contrário, ele iria falecer pela perda do sangue, porém, teria uma morte sem sofrimento e sem dor.
O condenado aceitou, pois era preferível do que morrer na cadeira elétrica e ainda teria uma chance de sobreviver. O condenado foi colocado em uma cama alta, dessas de hospitais e amarram o seu corpo para que não se movesse. Fizeram um pequeno corte em seu pulso.
Abaixo do pulso, foi colocado uma pequena vasilha de alumínio. Foi dito a ele que ouviria o gotejar de seu sangue na vasilha. O corte foi superficial e não atingiu nenhuma artéria ou veia, mas foi o suficiente para ele sentisse que seu pulso fora cortado. Sem que ele soubesse, debaixo da cama tinha um frasco de soro com uma pequena válvula. Ao cortarem o pulso, abriram a válvula do frasco para que ele acreditasse que era o sangue dele que está caindo na vasilha de alumínio. Na verdade, era o soro do frasco que gotejava. De 10 em 10 minutos, o cientista, sem que o condenado visse, fechava um pouco a válvula do frasco e o gotejamento diminuía. O condenado acreditava que era seu sangue que está diminuindo. Com o passar do tempo, foi perdendo a cor e ficando cada vez mais pálido. Quando o cientista fechou por completo a válvula, o condenado teve uma parada cardíaca e faleceu, sem ter perdido sequer uma gota de sangue. O cientista conseguiu provar que a mente humana cumpre, ao pé da letra, tudo que lhe enviado e aceito pelo seu hospedeiro, seja positivo ou negativo e que sua ação envolve todo o organismo, quer seja orgânica ou psiquicamente.
Essa história é um alerta para filtrarmos o que enviamos para nossa mente, pois ela não distingue o real da fantasia, o certo do errado, simplesmente grava e cumpre o que lhe é enviado.

"Quem pensa em fracassar, já fracassou mesmo antes de tentar".

Somos o que pensamos e acreditamos ser.

O desafio do estigma

Um dos principais obstáculos para o sucesso do tratamento e controle das doenças mentais é o estigma associado às mesmas. Esse estigma leva a uma grande discriminação que exacerba desnecessariamente os problemas destas pessoas. Tal discriminação limita a quantidade de recursos para o tratamento, a disponibilidade de abrigo, as oportunidades de trabalho, e a interação social, problemas que refletem em um estigma ainda maior associado às doenças. O estigma leva a equívocos freqüentes na mídia, que ajudam a perpetuar estereótipos negativos. O estigma não afeta apenas as pessoas com a doença, mas também seus familiares, tutores e profissionais de saúde. Conforme um levantamento feito nos Estados Unidos, mesmo após cinco anos de vida normal e trabalho duro, um ex-doente mental foi menos aceito pela sociedade do que um ex-criminoso. As atitudes populares ao redor da doença mental estão muito arraigadas e se refletem na linguagem estigmatizante que geralmente é usada para descrever pessoas mentalmente doentes —"louco" e "psicopata”, por exemplo. Algumas pessoas ainda se referem aos hospitais psiquiátricos como "hospícios" ou "casa de loucos". Você pode imaginar alguém se referindo a uma instituição para tratamento de câncer de forma tão insensível? Palavras como essas ferem, e reforçam o estigma que já existe em torno das pessoas mentalmente doentes. A verdade é que, essas são pessoas convivendo com doenças que podem ser extremamente dolorosas.

Psiquiatria - Doenças invisíveis e desacreditadas

As definições de saúde e doença variam entre indivíduos, grupos culturais e classes sociais. A saúde significa mais que apenas a ausência de sintomas desagradáveis. A definição mais conhecida é a da Organização Mundial de Saúde: “um estado de completo bem estar físico, mental e social, e não simplesmente a mera ausência de doença ou enfermidade.”
O processo de autodefinição como doente é baseado nas percepções de cada um, nas percepções de outrem ou de ambas. A maior parte das pessoas pode experimentar um ou mais sintomas anômalos em algum momento de sua vida diária, geralmente de forma branda, e menos de 20% procuram consulta médica. Geralmente, é fácil classificar alguém como doente quando os sinais e sintomas são claros e objetivos: um braço engessado, uma perna com ferida, um indivíduo vomitando ou sangrando. Contudo, difícil é saber o que se passa na mente de um Ser humano, já que não se pode ler seus pensamentos, ver suas aflições, seus medos, insegurança e insatisfações. Isso é o que torna a psiquiatria uma especialidade médica de doenças invisíveis.
Apenas quem sente a dor de uma DEPRESSÃO, a inquietude de uma ANSIEDADE, os pavores de um SURTO PSICÓTICO, a sensação de morte de uma crise de PÂNICO e tantos outros sintomas de tantas doenças psiquiátricas, sabe o que sente e como é difícil ser acreditado ou valorizado.
Quem gosta de esportes e costuma acompanhar todas as modalidades sobre o assunto conhece a “corrida com obstáculos”, onde o esportista deve correr o mais velozmente possível, saltando sobre cavaletes dispostos ao longo do percurso a fim de alcançar a linha de chegada. Claro que, algumas vezes, o atleta pode acabar esbarrando no obstáculo e cair. Mas o verdadeiro atleta, em que há sempre aquele espírito de vitória, não desiste após um tropeço ou queda. Ele se levanta e continua o percurso, pois quer alcançar a linha de chegada.
A nossa vida é como uma corrida de obstáculos, na qual precisamos diariamente saltar sobre “cavaletes” que se dispõem no nosso caminho. Às vezes deparamo-nos com obstáculos, dificuldades e tropeçamos. Mas como reza o dito popular: “levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima”.
Todos têm dificuldades, de todos os tipos e graus, sejam no trabalho, em casa, com um amigo, com um parente, com o marido ou a esposa, filhos...
Muitas pessoas quando se vêem diante de situações com as quais não conseguem lidar ou resolver, tornam-se angustiadas, tristes, sentindo-se sufocadas e desesperadas. Verdadeiramente sem rumo.
Seria normal, claro, ficar ansioso ou apreensivo diante de uma situação de perigo. Mas quando o que sentimos foge a um grau suportável, e passa a atrapalhar as atividades do cotidiano, seja no ambiente de trabalho, pessoal ou social, torna-se doença, e como tal devendo ser tratada. É o momento de procurar ajuda.
O que precisa haver, definitivamente, é a conscientização de que as doenças mentais são como doenças do coração, pulmões, rins, fígado, estômago ou ainda qualquer outra parte do nosso organismo, já que acometem uma parte de nosso corpo e, sendo assim, merecem a nossa atenção.
É preciso acabar com o estigma das doenças mentais. Que essas pessoas não sejam tratadas como mentirosas, fracas, covardes ou desocupadas. QUE SE ENTENDA QUE TRATAR DA MENTE É TRATAR DO CORPO